Алексин - Здоровье

1
Воспользуйтесь кондиционером. Современные кондиционеры способны быстро охладить воздух в помещении до нужной температуры и поддерживать не только заданный температурный режим, но и влажность, которая максимально соответствует хорошему самочувствию. Если вы используете кондиционер, вам будет значительно легче перенести самые жаркие и душные дни в году. Но не забывайте, что нельзя заходить в сильно охлажденное помещение с жары. Перепады температуры не должны превышать 6 градусов. Например, если на улице +35оС, охлаждайте помещение до +29оС.
2
Обратитесь к врачу. При наличии серьезных хронических заболеваний обратитесь к врачу, чтобы скорректировать методы лечения. Возможно, вам назначат более сильные препараты или скорректируют дозы принимаемых лекарственных средств.
3
Контролируйте давление. Особенно внимательно нужно относиться к своему самочувствию лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гипотоники и гипертоники чувствуют себя во время жары и духоты значительно хуже. Давление может резко снизиться или повыситься. Поэтому следует систематически носить с собой портативный тонометр, чтобы в любой момент была возможность проконтролировать артериальное давление и принять неотложные меры по его коррекции.
4
Пейте много воды. В жаркую и душную погоду нужно употреблять много жидкости. Хорошо утоляет жажду и освежает чистая вода с добавлением натурального лимонного сока, холодный зеленый чай с лимоном, морсы из клюквы. Каждый час стоит выпивать по 1 стакану жидкости, так как во время жары и духоты организм усиленно теряет влагу. Ни в коем случае нельзя принимать холодный душ сразу по возвращении с жары, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Достаточно протереть тело влажным полотенцем.
5
Откажитесь от пребывания на жаре. По возможности следует отказаться от пребывания под прямыми солнечными лучами и стараться не выходить на улицу с 12 часов дня до 17 часов вечера, когда стоит особенно сильная жара.
6
Уделите внимание рациону питания. Особое внимание нужно уделить диете. Следует сократить употребление поваренной соли, отказаться от алкогольных напитков, жирной, острой, жареной, копченой, консервированной пищи. Основой рациона должны стать овощи, фрукты, зелень, овощные холодные супы. Изюм, курага, томатный сок помогут поддержать тонус сосудов и предотвратят резкие скачки артериального давления.
7
Носите светлую свободную одежду из хлопка. Обувь – сланцы, сандалии. Головные уборы – легкая кепка с козырьком, шляпа. Старайтесь носить солнечные очки, но при этом, чтобы их линзы хорошо защищали глаза от проникновения ультрафиолетовых лучей.

1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.

3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.

Вот ...подсел сейчас на белый чай ...серебрянные иглы ...ничего лучше в Алексине найти не смог .....отличный чай ...особенно если заваривать по науке...

У “Куликова Поля” теперь есть именной чайный напиток.
Разработкой чайного напитка занимались ведущие сотрудники музея-заповедника и сотрудники чайной компании “Витацентр”. В состав уникального чая входят травы растущие на территории Куликова Поля: мята, ромашка, чабрец, зверобой, крапива и лист черной смородины. Эти травы помогут всем любителям чая укрепить здоровье, повысить жизненный тонус, а насыщенный вкус поднимет настроение на весь день. Кроме чая “Куликово Поле” всех любителей почаёвничать порадует также чайный напиток “Донской”. Этот чай создан в соответствии с лучшими рецептами казаков.

Чайные напитки “Куликово Поле” и “Донской” можно приобрести в сувенирной лавке музейного комплекса “Тульские древности”, а также во всех сувенирных лавках музея-заповедника “Куликово Поле”. Презентация напитков с насыщенным вкусом и удивительным ароматом пройдёт на Епифанской ярмарке - в августе 2012 года.

мята и зверобой ....зашибись ...как раз то что нужно мальчикам...

Exkiss пишет:
Тут главное без фанатизма. А ещё лучше сделать пропорции самому )))