Алексин - Здоровье

В новостях прочитал...от осенней депрессухи первое дело : спорт, секс и здоровое питание. А в спорте главное усложнять себе задачи...вот я например осваиваю баттерфляй. Кто со мной?

Потрескавшаяся кожа на ногах, как правило, из-за чрезмерного и регулярного воздействия влаги.
Основной причиной является частое ношение мокрых (или потных) носков. Пловцы также имеют эту проблему.
Подошва ног, как правило, затронута, в частности, пятки и большие пальцы ног.
Состояние иногда называют “теннисным дерматитом”.
Потрескавшиеся, сухие ноги обычно можно лечить в домашних условиях.

1. Мелкие трещины - использование мазей:
Трещины заживают быстрее, если защищены от воздействия воздуха и высыхания.
Мажьте трещины постоянно простой мазью (например, вазелином) 3 раза в день.
Если трещина кажется, слегка инфицированной, применяйте мазь с антибиотиком (например, банеоцин, полиспорин) 3 раза в день.
Мазь с лейкопластырем или носки ускоряют заживление.
Дополнение: Если у вас есть, жидкий бинт (повязка) то для заживления трещины он работает даже лучше. Не используйте жидкий бинт и мази одновременно.

2. Глубокие трещины - Используйте жидкий бинт (герметик):
Глубокие трещины на ногах или пальцах, как правило, не заживают при помощи мазей.
Нанесите жидкий бинт, который полностью запечатает трещину
Начните с 2-х слоев. Повторно еще один слой так часто, как требуется.
По мере заживления трещины, пластиковый слой будет выталкиваться на поверхность кожи.

3. Профилактика:
Меняйте носки всегда, когда они мокрые или потные.
Возьмите дополнительную пару носков в школу.
Избегайте ношения обуви, когда это целесообразно/разумно.
Ходите босиком или носите только носки.
Избегайте мыльных ванн или любого другого мыла в ванной. Мыло смывает натуральные масла кожи.
Нанесите увлажняющий крем для ног после ванны или душа.
Носите обувь, которая позволяет коже "дышать".

4. Прогноз:
Большинство трещин заживает в течение 1 недели лечения. Даже глубокие трещины, которые присутствуют в течение долгих лет могут быть излечены за 2 недели, если они постоянно покрыты жидким бинтом.

5.Обязательно сразу обратитесь к врачу, если:
- Начинается инфицирование (покраснение, красная полоса, гной)
- Трещины сохраняются в течение 2 недель лечения

Самой полезной кашей, по результатам исследований, оказалась гречневая. Именно в гречке содержатся вещества, способные понижать уровень сахара в крови. Она также улучшает работу сердца и печени, выводит из организма изб
ыток холестерина, шлаки, укрепляет сосуды. Гречневая каша отлично подойдет для вегетарианцев - ее по праву считают полноценной растительной заменой мясу.
Из-за низкого содержания углеводов, очень полезна гречка для людей, желающих снизить вес. Еще одно достоинство этой каши - высокое содержание железа, что делает ее незаменимой для тех, у кого понижен гемоглобин. В лечебных целях принимать гречку следует так: полстакана гречневой крупы залить стаканом кефира и оставить на ночь, к утру блюдо будет готово.
На втором месте в списке самых полезных каш оказалась овсянка. Она также способна снижать уровень холестерина в крови. А еще овсяная каша уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта.
На третьем месте - рисовая каша, но не любая, а сваренная из длиннозернистого риса (круглые зерна содержат большое количество крахмала).
Манная, ячневая и некоторые другие виды круп оказались на самых последних позициях.
Тем не менее, как считают врачи, есть какую-то одну кашу - это неправильно, ведь каждая по-своему полезна. Главное, чтобы порции были умеренными.

А какие каши входят в ваш рацион?

Издавна люди использовали имбирь не только как пряность, но и в качестве лекарственного препарата, так как он обладает целым рядом полезных свойств. Вот лишь некоторые из них:
1) Имбирь повышает иммунитет и жизненный тонус. А ведь это так важно в самое холодное время года– зиму!
2) Помогает пищеварению
3) Выводит шлаки и токсины из организма
4) Является одним из лучших средств от гриппа и простуды, так как обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
5) Помогает снять стресс и усталость, возвращает бодрость
И самое главное: имбирь замедляет процесс старения! Так что если вы хотите оставаться вечно молодыми, здоровыми и бодрыми, заварите себе душистый имбирный чай!

Эпидемическая ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ в районе в настоящий момент оценивается как неэпидемическая. Процент заболевших ниже эпидемического порога на 34% благодаря массовой иммунизации населения против гриппа. В 2012 году привито почти 23% населения.

В текущем году сохраняется неблагополучная эпидемическая ситуация по природно-очаговым инфекциям, основным источником которых являются мышевидные грызуны. Это обусловлено высокой активностью природных очагов, особенно по геморрагической лихорадке с почечным синдромом. Одной из эффективных мер защиты населения от природно-очаговых инфекций является дератизация.

Постоянного внимания требует проблема бешенства, что обусловлено в определенной степени недостаточностью мер по регулированию численности бродячих собак. В Алексинском районе в 2012 году обратилось за помощью в пастеровский пункт 256 человек укушенных, что на 14,5% больше чем в 2011 году.

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Молочная каша "Геркулес" с ягодами.